Společnost
16/12/2024 Jaroslav Baďura

Santosha jako vnitřní spokojenost. Manželé z Ostravy propadli kouzlu jógy

Foto: Vladimír Pryček

Markéta a Petr Antoníčkovi propadli kouzlu jógy a před dvanácti lety založili v Ostravě-Porubě jógové studio Santosha.

„Nemusíte být jogín, abyste byl vnímavým, spokojeným a laskavým člověkem. Jóga ale nabízí celistvý pohled a směr, jak se k tomu přiblížit. Základy, o které se opírá, jsou jamy a nijamy. Etické principy, které člověk na své, nejen jógové cestě následuje. Ne vždy je to snadné, ale jóga je o neustálé praxi. Na podložce, a hlavně mimo ni. Santosha je jedna z nijam a znamená spokojenost, naši vnitřní spokojenost,“ říká Markéta Antoníčková.

„Santosha pramení z vědomí, že konáme v souladu se svým záměrem, svou vizí, svou životní cestou, v józe se jí říká dharma. Cesta, která nám přináší naplnění a klid, i přesto, že se vždy neubírá podle plánu a občas je plná překážek. Ne vždy je vše pouze v našich rukách. Vědomí, že jsme udělali maximum a jednáme v souladu se sebou samým, v nás přesto uchovává hřejivý pocit spokojenosti, santóši.“

Jak dlouho se vy dva józe věnujete? Jaká byla vaše cesta k józe?

Petr: Naše první lekce byla před asi šestnácti lety, ve zkušebně Dejvického divadla v Praze. Lektor předával přesně to, co jsme hledali. Uvolnění těla se záměrem správně vést dech. Navíc byl vtipný a laskavý. Tak jsme u něj nějakou dobu zůstali.

Vy jste bydleli v Praze?

Petr: Ano, jsme oba Porubáci, ale deset let jsme bydleli v Praze, protože se tam Markéta přestěhovala za prací. V tu dobu jsme se seznámili a já se přestěhoval za ní.

Markéta: Mě jóga přitahovala poměrně dlouho. Cvičila ji maminka mojí kamarádky ze střední školy. Postupně se o ní zmínilo několik lidí kolem. Vždycky to uvnitř cinklo, ale dlouhou dobu jsem tomu nenaslouchala. Pak to přišlo v Praze, a já ten vnitřní hlas vyslyšela. Nějakou dobu jsme docházeli do dejvické zkušebny a pak jsme objevili dalšího skvělého učitele. Leo Jagelka předával Iyengar jógu v krásném malém studiu ve Vysočanech. Jeho lekce byly o precizním provedení ásan (jógových pozic) a také o filozofii, která je nedílnou součástí jógy.

Z jakého důvodu jste se rozhodli pro návrat do Ostravy?

Petr: V Praze jsme žili dlouho a bylo to krásné. Cesty domů však byly náročné. Během jednoho víkendu jsme se chtěli sejít s rodinou i přáteli. S každým to bylo na chvilku. Navíc tehdy byly cesty narvaným vlakem nekonečné, cestování bylo únavné. Dlouho jsme to zvažovali, pak se rozhodli pro návrat. A cítíme, že to bylo skvělé rozhodnutí.

Markéta: Chtěli jsme být blíž. Narodil se nám syn, už během těhotenství jsme přemýšleli o návratu, aby měl vazby na prarodiče, tety, rodinu a přátele. Chtěli jsme, aby byl Alex v blízkosti těch, kteří ho mají rádi.

Jak dlouho jste zpátky v Ostravě?

Markéta: Třináct let.


Foto: Vladimír Pryček

Jak přímočará byla cesta k založení studia Santosha?

Markéta: Poměrně přímá. Jógové studio v Praze bylo naší srdcovou záležitostí. Moc se nám líbila tamější atmosféra, komunita lidí. Prostředí bylo neuvěřitelně nabíjející i uklidňující. Vrátili jsme se do Ostravy a chtěli vytvořit podobné místo. V té době byla v Ostravě dvě studia: Pranava Jóga Centrum v Mariánských Horách a v centru Lotos. Právě v Lotosu jsem začínala se svými lekcemi. Táhlo nás to však k vybudování vlastního prostoru. Přála jsem si, aby bylo studio vybaveno závěsnými popruhy vycházejícími z Iyengar jógy. Nabízejí možnost pracovat v pozicích terapeutickým způsobem, dochází, mimo jiné, k hlubokému uvolnění napětí v oblasti celé páteře.

Petr: V Porubě tehdy žádné jógové studio nebylo, tak jsme zde začali hledat prostor. No a v říjnu 2012 jsme otevírali naši první Santoshu, kousek od porubského Oblouku. Přes počáteční obavy našich blízkých si studio brzy našlo své klienty a velká část z nich je s námi dodnes. V roce 2020 jsme však museli studio uzavřít. Majitel domu se rozhodl vytvořit z komerčních prostor byty. Nám se v tom roce splnil dlouholetý sen a narodil se nám druhý syn Petr, takže jsme na znovuotevření úplně nespěchali. Přesto jsme vhodné místo začali pomalu vyhlížet.

V listopadu 2022 jsme otevřeli novou Santoshu, v osmém obvodu, na ulici Ludvíka Podéště. Je to okraj Poruby, u výpadovky na Opavu, kousek od Globusu. Jsme v okrajové části, což může být na jednu stranu trošku nevýhoda, protože je to mimo centrum Poruby, ale našlo se jedno významné plus – dá se tady poměrně slušně zaparkovat.

Vaše nové studio je uvnitř moc krásné, co zde bylo dříve?

Petr: Děkujeme. Dříve zde byla knihovna, pak byl prostor nějakou dobu prázdný. Když jsme přišli na prohlídku, ještě tady vládla vůně knih a klidná atmosféra místa. Vědomí, že jsme správně, bylo prakticky okamžité. Město prostor nabídlo k pronájmu, takže jsme o něj soutěžili, no a už jsme tady dva roky.

Povedlo se vám tu vytvořit podobnou atmosféru, do jaké jste se kdysi zamilovali v Praze?

Markéta: Já doufám, že ano.

Máte i takovou zpětnou vazbu od klientů?

Markéta: Ano, myslím, že to slyšíme velmi často. Klienti jsou rádi, že jsme toto místo vytvořili, a že jsme Santoshu opět otevřeli. Věřím, že se u nás lidé cítí dobře. Část klientů je nová, ale velkou skupinu tvoří ti, kteří si k nám našli cestu už před deseti, dvanácti lety. Někteří z dřívějších klientů jsou nyní lektory jógy.

Co to dneska Santosha je? Co všechno nabízíte, co se u vás dá prožít?

Markéta: Santosha by především mělo být místo, kam si jdete odpočinout, načerpat energii, posílit tělo i mysl, jdete za jógou.

Jóga nabízí opravdu mnohé. Pracuje se všemi systémy těla. Působí na lymfatický systém, trávení, podporuje peristaltiku, čímž významně posiluje imunitní systém. Pozice působí na žlázy s vnitřní sekrecí, na endokrinní systém, harmonizuje se hladina hormonů a posílí emoční stabilita. Posílení svalstva přináší stabilitu kloubním spojením. Zlepšením postury těla se vylepší dechové vzorce. Vyladí se krevní tlak a zjemní práce srdce. Dechové techniky vedou k hlubšímu vnímání, práci s myslí, koncentraci. Dochází ke snížení stresu na psychické úrovni. Celkové zklidnění má možnost vést až k meditaci.

Foto: Vladimír Pryček

Je úplně jedno, jakou část si z jógy vezmete, jakou část zrovna potřebujete. Pokud vás bolí záda (což je velmi častý impulz pro návštěvu jógových lekcí), je jóga pro nápravu skvělým prostředkem. Ve většině případů to funguje tak, že když si pravidelně zacvičíte – ideálně jednou týdně s lektorem a přidáte i další pohyb doma – tak docílíte toho, že vás záda nebolí. A když vás nebolí záda, tak se uvolníte, lépe dýcháte, lépe vyživíte tělo a méně jej zatěžujete. Jste sám v sobě spokojenější a rozhodně klidnější. Více se usmíváte a lidem kolem vás je tak nějak volněji a radostněji.

Většinou vás začne zajímat proč. Čím nastala ta změna. A jdete hlouběji. Narazíte na samotný základ – jamy a nijamy. Hned první zásadou je ahimsa, představuje neubližování. Vztahuje se ke světu kolem, ale i k nám samým – neubližovat blízkým ani vzdáleným, ani prostředí, ani sobě – vytvářet a hýčkat si své vztahy.

Jóga vede k větší vnímavosti k jemnějšímu přístupu, k laskavosti k sobě i k okolí.

Jakým způsobem to tady dokážete lidem vštípit, navést je na tuto cestu?

Markéta: Převážně skrze tělo. Lektor vás vede k vlídnému přístupu k sobě samému. K pochopení a respektu svých vlastních limitů a hranic. Zároveň k práci na sobě a k cestě za svou komfortní zónu. Učí vás vnímat jemné pohyby v těle a jejich důležitost v jeho celkovém nastavení. Učí, jak důležitý je záměr a jak zásadní jsou opory. Ty tělesné i ty lidské kolem nás. Všechno, co zažíváme při praxi na podložce, lze přenést do běžného života.

Zároveň myslím, že lektor funguje jako inspirace. Na jednotlivých lekcích vnese myšlenku, která rezonuje prostorem, a kdo chce, tak ji chytí; kdo nechce, nemusí. Témata, na něž přijde řeč, popíše jógovým pohledem, mysl navede daným směrem.

Dá se říct, že tady v Santoshe budujete komunitu, nebo to není vaším cílem?

Markéta: Jóga je především o vztazích a o spojení. Místo tvoří lidé v něm, lektoři, klienti, všichni, kteří vytvářejí zázemí. Santosha je prostředím, kde naleznete podobně smýšlející lidi. A nemusí to být nutně o tom, že pak trávíte víkendy společně. Někdy úplně stačí ta tichá spřízněnost a propojenost. Cítíte to v sále na lekcích, které mají stálou skupinu. Lidé mají svá obvyklá místa, znají se, prohodí pár vět. V rámci praxe si pomohou v pozicích, nebo si jen vymění úsměv ve dveřích. I toto vám ale může v těžkých chvílích dát silný pocit sounáležitosti a podpory.

Studio je rodinné, už takto vzniklo. A do rodiny zahrnuji i přátele, kteří nám pomohli s vybudováním studia. Slovo klient se v józe velmi brzy zaměňuje za označení přítel. Komunita je poměrně velká. S kamarády z Bratislavy pořádáme společně mnoho jógových pobytů a akcí. Studio, které si otevřeli v Bratislavě, pojmenovali Santosha. Čehož si velice vážíme. Rozdíl mezi slovem přítel a rodina se také postupně ztrácí. A přesně takto funguje jóga. Vede vás dovnitř sebe, ale výsledkem je, že máte blíž i k těm okolo vás.

Zkuste představit více vaše studio pro začátečníka v józe.

Markéta: U příchodu vás na recepci přivítá (většinou) moje sestra Renáta, která vás studiem provede a navede na nejvhodnější lekci. Ze začátku jsou to spíše ty jemnější, na kterých zjistíte, kudy kam v těle. Na prvních hodinách možná zjistíte, že se vaše představy o józe trochu míjí s realitou. Jógové pozice, které vypadají snadně, že mohou být intenzivní a náročné. A že bude potřeba trochu času a trpělivosti k tomu, aby se tělo uvolnilo a protáhla zkrácená místa. Přístup každého lektora je unikátní a vám možná chvíli zabere, než najdete tu pravou lekci. Hodina vás musí bavit, musíte se po ní cítit dobře, a především vám lektor musí sedět lidsky.

Jaké jsou nyní trendy v oblíbenosti jógy? Říkali jste, že jste zde dva roky. Dá se říct, jestli jsou vlny, kdy se zajímá více či méně lidí o jógu?

Petr: Návštěvnost studia je velká, což nás velice těší. Samozřejmě se projeví letní období, kdy jsme všichni raději v přírodě a lekcí ve studiu je méně. Celkově ale cítíme, že oblíbenost jógy právem stoupá. Její přínosy na naši tělesnou i psychickou pohodu jsou významné. Abychom měli možnost věnovat se jógové praxi i venku, pořádáme pobyty mimo studio. Od roku 2015 jezdíme pravidelně v červnu na jógovou dovolenou na ostrov Korfu. V Moravském Krasu na statku Samsara máme pravidelné jarní a podzimní víkendové pobyty. Minulý rok v prosinci jsme byli v Mexiku. V plánu máme i další místa, kam bychom naše jogíny rádi vzali.

Jak moc složité je pro člověka, který chce s jógou začít, se k vám do studia dostat? Může se člověk objednat a za týden na lekci jít, nebo je nutné čekat?

Markéta: Rozhodně není nutné čekat, začít můžete okamžitě. Nabízíme výběr zhruba z osmi lekcí denně, takže je možné si zacvičit prakticky kdykoli.

Petr: Jsou lektoři, kteří mají svou skupinku, a kapacita v sále může být omezená. U některých lekcí mohou být místa vyprodaná. Tam je nutná včasná registrace, ideálně v celém kurzu. Místo se na některé z lekcí ale najde vždy. Kapacita je veliká, máme tři sály, a ještě se nestalo, že bychom někoho odmítli.

Jak moc náročné je rozhodnutí začít u vás cvičit z pohledu vybavení nebo financí?

Markéta: Snažíme se držet rozumné ceny. Lekce stojí od 165 korun za hodinu a 190 korun za hodinu a půl. U jógy je fajn, že k ní není potřeba žádné speciální vybavení – jógamatky, deky, bločky, válce a další pomůcky máme ve studiu zdarma k dispozici. Stačí vám tedy pohodlné oblečení, bosé nohy pro větší vnímavost a odhodlání jógu vyzkoušet. Pak už to jde většinou samo.


Foto: Vladimír Pryček

Petr: Nově u nás můžete využít karty MultiSport. Mimo zmíněných kurzových cen je možné lekce navštěvovat na kredity, nebo nejdražší, jednorázový vstup. Informace jsou dostupné na webu, klient si může zvolit sám. Pokud chce chodit pravidelně, je pro něj nejvýhodnější a zároveň motivační forma kurzu. Pokud ještě neví a chce spíše vyzkoušet, tak zvolí jednorázový vstup.

Koho jóga nejvíc z vašich klientů baví? Jaká skupina lidí je u vás nejvíce zastoupena?

Markéta: Máme poměrně pestrý lektorský tým, takže i skupiny klientů jsou pestré. Nabízíme lekce pro děti, chodí k nám mladí lidé, kteří mají rádi šťavnatější, dynamičtější hodiny. Velkou skupinou jsou ženy středního věku. A lekce také navštěvuje poměrně dost mužů. Pro ty máme v nabídce i speciální lekci jógy pro muže. Pondělní dopoledne patří jemné józe pro seniory.

Interiér studia je krásný. Kdo jej má na starosti?

Petr: První Santoshu jsme vybavovali a vymýšleli sami. Byla to trochu lidová tvořivost, tehdy se nám to líbilo. Zpětně se na to díváme tak, že to bylo divoké. Doba se posouvá, ani oblečení není stejné jako před dvanácti lety. Řekli jsme si, že když máme novou šanci, tak ji chceme využít pořádně.

V novém prostoru jste se to tedy rozhodli udělat jinak?

Petr: Rozhodli jsme se, že přípravu nového studia přenecháme profesionálům. Máme chalupu na Dolní Bečvě, jezdíme přes Čeladnou, kde má architektonické studio Romana Mališ Bílková – RMBA Architekti – kde provozují také kavárnu Kovárna. Příjemné místo, krásný styl a skvělá atmosféra. Jednoho dne jsem paní Bílkové zavolal s tím, že plánujeme otevřít jógové studio, a chtěl jsem zjistit, jestli bychom si to vůbec mohli dovolit, protože nejsme podnikatelé s obrovským rozpočtem. Paní Bílková se k tomu postavila tak, že by to zkusila. Vypracovali nám krásný návrh na studio. Vzali to poměrně velkolepě. To, co dnes můžeme vidět ve studiu, je kompromis, protože na některých místech jsme to chtěli udělat trochu úsporněji vzhledem k rozpočtu. Ale máme projekt před sebou a myslím, že do budoucna se mu budeme ještě víc a víc přibližovat.

Markéta: Stále pracujeme s prostorem. Během léta využíváme čas, abychom studio posunuli dál, vytvořili něco nového. Tak, ať se zde všichni cítí dobře. Stejně tak se já i ostatní lektoři stále vzděláváme a posouváme na své jógové cestě. Máme před sebou spoustu plánů. A ve všem, co děláme, ve všech vztazích se snažíme řídit heslem „našlapuj zlehka, svět je křehký“. Snad je to cítit i u nás ve studiu.

Sdílejte článek